Panduan Diet Untuk Golongan Darah A (Siri 2)

Telur dan Produk Olahan susu :
Sesuai :

• Tiada

Sederhana sesuai :

• Yogurt, susu kambing, keju mozarella, keju ricotta, telur angsa, dadih, keju feta, telur ayam, mentega, telur puyuh.

Hindari :

• susu lembu, keju parmesan, keju gouda, keju emmenthal, keju gruyere, blue cheese, mentega, aiskrim.

Minyak dan lemak
Sesuai :

• Minyak zaitun, minyak tumbuhan

Sederhana sesuai :

• Minyak kacang soya, minyak bunga matahari, minyak kanola, minyak ikan kod, minyak bijan.

Hindari :

• minyak kelapa, minyak biji kapas, minyak jagung.

Kekacang dan bijirin
Sesuai :

• tempe, kacang tanah, biji labu kuning, kacang buncis, tauhu, bihun halus, kacang soya, buah - buahan dan sayur - sayuran.

Sederhana sesuai :

• kacang almond, kacang pecan, kacang buncis, bijan, kacang macadamia, biji bunga matahari, kacang hazel, chestnut, kacang hijau, kacang panjang.

Hindari :

• kacang merah, kacang mete, kacang garbanzo, kacang ginjal.